多吃南瓜真的能治便秘吗?_多吃南瓜真的能有助于提高男人精子质量吗

【www.bbcybsl.cn--饮食营养】

　　对于男性朋友来讲，精子的质量极为重要，都在想尽办法去呵护保护它。据了解，美国科学家表示，男性经常吃南瓜可以有助于提高男人的精子质量，这是真的吗?今天，男人世界网小编就为大家科普一下!

　　专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。

　　对于男性朋友来讲，精子的质量极为重要，都在想尽办法去呵护保护它。据了解，美国科学家表示，男性经常吃南瓜可以有助于提高男人的精子质量，这是真的吗?今天，男人世界网小编就为大家科普一下!

　　专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。

　　而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

　　而要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。

　　男人多吃南瓜的五大好处

　　1. 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。

　　2. 南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。

　　3. 另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用，秋季可多食用。

　　4. 南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。

　　5. 南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　食用南瓜为何能够滋养男人：

　　南瓜含有丰富的糖类和淀粉，所以，南瓜吃起来又香又甜，其蛋白质和脂肪含量也较低。它含有较丰富的维生素，每百克南瓜中含有胡萝卜素2.4毫克，维生素B1 0.05毫克，维生素B2 0.06毫克，维生素C 5毫克。

　　南瓜含有丰富的维生素A及矿物质，以及人体必须的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、

本文来源：http://www.bbcybsl.cn/jiankang/7445.html