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说到补精这应该是很多男性朋友都很关心的一个问题，毕竟这不是一件小事。精子过少真的是会影响一生的，因此就有很多人都在问男人吃什么食物能快速补精?其实补精的食物有很多，平时的时候我们经常吃的食物很有可能就是补精必备良品。要想快速而选用食补的方法是最简单最健康的，一起来看一下都有哪些食物可以提高精子质量!
果仁
这种食物有存进男性性激素分泌的作用，可以使得性激素变得有规律化。果仁类的食物有很多核桃和红枣都有健肾、补血、益胃等功能。果仁中含有的维生素就是可以促进体内细胞的更新，它能够将老化的细胞淘汰掉，补充新鲜的细胞在里面，其实新鲜的蔬菜也是可以补充精子的。
香蕉
香蕉在我们日常生活中是再常见不过了，香蕉生长于南方我们一年四季都可以吃得到。香蕉的好处可不是一般的多，它不光可以清热解毒，而且还有助于男性体内精子活力大增，同时也能提高男性生育能力的功能。不过有一点需要注意香蕉属于寒性水果，胃不好的朋友尽量少吃，对于胃酸有点多的朋友来说也不要多吃。
泥鳅
这种食物平时的时候并不是经常食用，但是它的好处可不是一般的多。它里面富含优质蛋白质、维生素A、烟酸、铁、钙等。它的口感是属于特别稚嫩的，有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅对调节性功能有着特别好的作用，因为它里面含有的特殊蛋白质，有助于精子增长的作用，所以说成年男子多吃泥鳅有很多好处的。
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