[夏季男士吃苦瓜的好处]夏季男士吃苦瓜减肥会反弹吗 苦瓜减肥有哪些禁忌

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　　每次夏季即将来临的时候就会有很多男性朋友想着该减肥了，要想拥有完美的身材，减肥你要找对方法。其实吃苦瓜减肥就是一个很不错的选择，那么也有很多人想知道吃苦瓜减肥会发反弹吗?今天，男人世界网小编就来为大家说说吃苦瓜减肥有哪些禁忌!

　　一、苦瓜的减肥功效

　　有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去)，从而使脂肪组织减少。

　　苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷的含量也较丰富。《本草纲目》称苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”。现代研究表明，苦瓜含有的皂甙，能刺激胰岛素释放，能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。

　　每次夏季即将来临的时候就会有很多男性朋友想着该减肥了，要想拥有完美的身材，减肥你要找对方法。其实吃苦瓜减肥就是一个很不错的选择，那么也有很多人想知道吃苦瓜减肥会发反弹吗?今天，男人世界网小编就来为大家说说吃苦瓜减肥有哪些禁忌!

　　一、苦瓜的减肥功效

　　有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去)，从而使脂肪组织减少。

　　苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷的含量也较丰富。《本草纲目》称苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”。现代研究表明，苦瓜含有的皂甙，能刺激胰岛素释放，能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。

　　二、苦瓜减肥方法

　　1、苦瓜饮

　　男人把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

　　2、苦瓜渣也可喝

　　因为苦瓜渣中含有很多的不可溶解的纤维，它的作用是促进肠胃蠕动和分解一些肠道里面的脂肪。建议胃比较好的人每天渣三四根苦瓜汁，每顿各喝一杯，饭后在睡觉前两三个小时前在喝一杯。如果你的胃不太好的话，建议你每天喝两杯苦瓜汁就好啦。有一句话叫做“吃得苦中苦，方为人上人”，苦瓜虽然苦，但是维生素的含量特别高，它可真是用心良苦啊。

　　3、苦瓜绿茶减肥法

　　苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。当然推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄...等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。

　　4、凉拌苦瓜

　　清火清热，生津补气，减脂瘦身。夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大，所以在夏季多吃凉拌苦瓜这类清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。

　　三、苦瓜减肥有哪些禁忌

　　1.由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。

　　因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。

　　2.选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

　　3.喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿，清除肠道内脂肪，虽然开始效果并不明显，但是也不要放弃，只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。

　　4. 不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥，瘦身的速度都不会很快，喝苦瓜减少了三餐的进食量，再加上苦瓜自身的减肥作用，这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。

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