[男人喝酸奶有什么好处和坏处]男人喝酸奶有什么好处 喝酸奶的最佳时间是什么时候

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　　酸奶是女性朋友最爱的一种的食品，都说喝酸奶可以减肥，还可以补钙，还能助消化等等好处。其实酸奶不光适合女性朋友喝反而男性朋友更应该喝，酸奶对男性朋友真的是有太多的好处了，这时候肯定会有许多男性朋友要问喝酸奶有什么好处?我们喝酸奶最佳时间是什么时候?那么下面快和男人世界网小编一起来看一下吧!

　　酸奶是一种公认的健康食品，不仅热量低，还能补充钙质，促消化。但是，相比起其他人，男人更适合喝酸奶，因为它能助性，酸奶竟能助性!

　　为了研究酸奶和性欲之间的关系，研究人员采用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠进行研究，将50只白鼠均匀分成三组，分别喂食高脂肪低营养的垃圾食品、典型的啮齿动物食物和香草味的酸奶。

　　酸奶是女性朋友最爱的一种的食品，都说喝酸奶可以减肥，还可以补钙，还能助消化等等好处。其实酸奶不光适合女性朋友喝反而男性朋友更应该喝，酸奶对男性朋友真的是有太多的好处了，这时候肯定会有许多男性朋友要问喝酸奶有什么好处?我们喝酸奶最佳时间是什么时候?那么下面快和男人世界网小编一起来看一下吧!

　　酸奶是一种公认的健康食品，不仅热量低，还能补充钙质，促消化。但是，相比起其他人，男人更适合喝酸奶，因为它能助性，酸奶竟能助性!

　　为了研究酸奶和性欲之间的关系，研究人员采用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠进行研究，将50只白鼠均匀分成三组，分别喂食高脂肪低营养的垃圾食品、典型的啮齿动物食物和香草味的酸奶。

　　结果发现，吃酸奶的白鼠性欲更强，而且吃酸奶的雄鼠能更快让雌性怀孕，并且生出更多的幼鼠。尽管这一结论还需要进一步研究，但是酸奶作为公认的健康食品，男人平时多吃确实会使身体更健康。除此之外，酸奶还有以下公认的六大好处：

　　1、促进消化

　　出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

　　2、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

　　3、预防骨质疏松

　　充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

　　4、提高免疫力

　　含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

　　5、养颜美容

　　可以做酸奶面膜，香蕉皮面膜，20分钟洗净，几次后肌肤会有脱胎换骨全新感觉。还可以护发洗发，洗酸奶澡。利用酸奶护肤，可以避免皮肤干燥、脱皮、软化角质层，加速老化角质的剥落，使肌肤柔嫩、滋润保湿、淡化色斑、老年斑，收缩毛孔，改善暗沉肤色，让皮肤年轻靓丽，是非常不错的天然护肤护发保养品。

　　6、养胃护肠

　　百病皆由吃引起，健康还得从肠内开始。双歧杆菌主要功能促进食物消化，吸收利用，维持肠道正常功能，抑制有害菌，保护胃肠道不受致病菌和毒素的侵害，缓解胃肠道疾病。对腹泻，便秘，结肠炎，胀气，胃肠炎，慢性胃炎，胃酸，胃肠道肿瘤都有预防和缓解作用。益生菌能保持胃肠道健康，因而能延长生命。

　　一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。

　　1、早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

　　2、晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

　　3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

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