明星有哪些是同性恋的|明星有哪些是肌肉男 周杰伦的腹肌怎么练的

发布时间:2020-01-02   来源:饮食营养    点击:   
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  明星有哪些是肌肉男 周杰伦的腹肌怎么练的

周杰伦的腹肌怎么练的

  全民健身风潮,连爱粉红色的小公举周杰伦都每天要做300个仰卧起坐,一度体脂8%。2012年12月,周杰伦为了给即将推出的第十二张专辑《十二新作》宣传,宣传照中露出了清晰的八块腹肌。

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  周董为了从肉脸加肥壮身材逆袭成肌肉男,请了两个贴身教练,每天控制饮食,还要做300以上的仰卧起坐。

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  据说他的目标是做“全亚洲最壮的导演”。有好身材就是要晒,4月,周董好友刘畊宏在微博称周董传了一张照片给他,提醒他健身。

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  全民健身风潮,连爱粉红色的小公举周杰伦都每天要做300个仰卧起坐,一度体脂8%。2012年12月,周杰伦为了给即将推出的第十二张专辑《十二新作》宣传,宣传照中露出了清晰的八块腹肌。

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  周董为了从肉脸加肥壮身材逆袭成肌肉男,请了两个贴身教练,每天控制饮食,还要做300以上的仰卧起坐。

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  据说他的目标是做“全亚洲最壮的导演”。有好身材就是要晒,4月,周董好友刘畊宏在微博称周董传了一张照片给他,提醒他健身。

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  在拍摄《翻滚吧!阿信》时将体脂率练到只有6%

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  到了《激战》,体脂率只有3%!

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  但是网络资料告诉我们,体脂率25%以下就算瘦子了……彭于晏的健身简直要突破人类的极限。彭于晏的健身秘诀就是像上班一样健身……八小时!!!

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  为了拍摄《激战》时能有一身好肌肉,彭于晏自曝每天早上七点起床开始练功一直练到中午,午休是洗澡吃饭补觉,下午又开始练习,每天都湿透好几件衣服。别人是上班八小时,他是健身加练拳八个小时。除了常见的健身动作之外,彭于晏还被剧组拉到室外训练,像搬轮胎、拉铁链这些也要做。

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  彭于晏,你真的不是被导演卖去搬砖了吗?对于健身餐,彭于晏是这样概括的:“其实很简单,就是越难吃的就可以吃,生蔬菜就可以吃,鸡肉水煮吃,鸡蛋煮完吃。”

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  另外,据健身教练透露,彭于晏不但接受了超强训练,还断水断食、辅以蒸桑拿手段才能速成肌肉。不吃苦不流汗,肌肉不会自己长!出!来!

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  “肌肉男”始祖郭富城的健身方法是:想吃的时候就嚼口香糖。梁家辉爆料过:“有一天拍《寒战》,半夜两点才回酒店,结果四点钟被郭富城吵醒,原来他在隔壁房间跑步。”

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  郭富城大方分享的健身食谱,基本上就是蛋清、水果、白水煮肉和青菜:“每天早上锻炼完毕后,吃两个水煮蛋果腹,不吃蛋黄;中午是水果,吃到饱;晚餐虽然可吃水煮肉、烫青菜,但需视吃的多寡增加运动量。”

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  但这种强度谁都会觉得饿的!!天王说,一有想吃的念头时,他就会嚼嚼口香糖。喝水从来都是白开水为主,偶尔会喝一小杯汽水过过瘾。

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  但健身餐才真是最折磨人的地方。黄晓明自曝几年如一日每天都吃鸡胸脯,吃到吐也得硬着头皮继续吃。

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  我给你们看一下,水煮鸡胸肉是这样的,天天吃……

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  前几天又说已经吃了十几年菜叶子。

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  现在黄晓明已经拥有了令人垂涎的八块腹肌!哇!

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  但是他还在天天锻炼!

  他的健身签名是:“我不是最好的,但我要做最努力的……”

  教主你真是太勤勉了……

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